北京中科白癜风医院刘云涛 http://m.39.net/baidianfeng/a_7277977.html
第十三周食谱
11月22日-11月26日
Nutrition
11月22日星期一
Monday
早点
鲜奶蒸玉米蒸红薯蜜汁素鸡
中餐
红烧鸭绿豆牙炒香干紫菜虾米汤
饭后水果
苹果
午点
万年青饼干甜瓜
11月23日星期二
Tuesday
早点
鲜奶窝窝头鹌鹑蛋蒸胡萝卜
中餐
番茄炒鸡蛋双色藕罗宋汤
饭后水果
桔子午点
红豆圆子羹
11月24日星期三
Wednesday
早点
鲜奶苏打饼干牛扎饼干王子饼干
中餐
花菜肉片干煸卷心菜海带豆腐汤
饭后水果
雪梨
午点
南瓜小米粥火龙果
11月25日星期四
Thursday
早点
鲜奶玉兔包豆沙包葱油花卷
中餐
蜜汁鸡翅根白菜油面筋冬瓜扁尖汤
饭后水果
香蕉
午点
枸杞红枣银耳羹
11月26日星期五
Friday
早点
果珍蒸紫薯卤香干蒸南瓜
中餐
黄金炒饭洋葱烧肉青菜木耳汤
饭后水果
千禧果
午点
王子饼干甜橙
营养介绍--大白菜
大白菜可以预防坏血病，白菜营养丰富，其维生素C含量是苹果、梨的4-5倍，经常食用白菜可以预防因缺乏维生素C引起的各类疾病，如坏血病、牙龈出血等。
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