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喜欢的万年青年旅店乐队，有一首歌，《杀死那个石家庄人》，里面有句歌词：如此生活三十年，直到大厦崩塌——非常喜欢。有时候，生活忽然就崩塌了，什么原因？

明明一切都好好的，怎么忽然感觉生活会有即将崩塌的感觉。换句话，就像大家说的，好好的一副牌，怎么打臭了！

男人和女人一样，也有生理期，心情低落，情绪抑郁，这是被科学所证明的。有时候，没来由地，看谁谁不顺眼，做事事不顺利，喝凉水后槽牙痛后胃也闹腾，最后还让你拉肚子。但这一切，真是没来由吗？

大才子宋玉说“风起于青萍之末”，西方叫做蝴蝶效应。一切果，当然都有因，很多时候，那些因，都太小，小到让人没有感觉。当你有感觉时，那个果已经摆在面前，硬邦邦的。

以前的国营商店，营业员马着脸，嗑瓜子，对客户爱理不理，在物资匮乏的计划经济时代，这当然是可行的，但摆到现在，这样不懂经营的商家肯定关门大吉。生活和开铺子是一个道理，需要经营，要时时侍弄，否则铺里的油盐酱醋茶一打翻，你的生活就乱得浆糊一样，最后也只有关门。

有一次去江边坐游船，有人在游船客舱里打麻将。游船肯定是看美景、放松心情的，但这些人换个地方打麻将，什么意思嘛？就像那些出门游玩，换个地方玩手机的手机控，我不能接受。一切莫名其妙，都是自作自受，除了自己，没谁该为你的生活负责。

破罐破摔肯定不是大多数人的愿望，人都是想好的，只是有时候不知道如何好起来，就像你想不透如何就把生活过崩一样。为此，我有些想法，送给自己，或者还不想把生活过崩的人，如下：

心理暗示是好东西。我不喜欢心灵鸡汤，但对鸡汤的心理效应，深以为然。假话被人说了千百遍，就成了真话，那真话呢？当然也需要千百遍地说。大到社会，小到个人，都需要良好的心理暗示。社会和人，总是美好多，不盯着恶心不放。心态是行动的基础，调适心态需要有修为，修为靠日积月累。早起时，天气晴朗固然好，如果雾雨朦胧，我们可以把这个理解为诗意。

生活应多有兴趣点。小时候，经常听到农村亲戚为坛子和罐子吵打，这不怪他们，他们的世界就是坛子罐子，而如果你抬起头，当然知道世界不止坛子罐子。我不太相信一个没有丰富阅历的人，能拥有美好的人生。阅历这回事，一种是老天让你被动经历人事，另外一种，是主动阅读。阅读当然不只是读书，留心看人看事；好电影，好音乐，好艺术，好的一次旅行，或者好的一次睡眠。修整好你的灵魂，让它丰富美好，它会反馈你的肉身，提振精气神。培养自己成为丰富的人，什么时候开始都不算晚，如上面所说，不做一个换地方打麻将、换地方玩手机的人。

体贴和体谅身边人。我们最容易伤害的，都是我们的身边人，因为远的人够不着（够着了，你伤害了人家，人家也要打你，你不一定打得过）。我自己说过：“我们对遥远的事情，总是充满了正义感”，因为省事省心。所以少去行空蹈虚，低下头，关心家里的水管和冰箱，关心家里人，把体贴和体谅留给他们（即使要发泄，也要事前有预告，事后有歉意）。虽然因为血缘或者感情，大家在一起，但为你分担并不是别人必须要尽的义务。回家的每一顿热饭，都是恩情，不可辜负和漠视。多和人分享你的感受，幸福感会因为反馈被放大，进而影响你的心态。

把吃饭的事处理好。喝风屙屁是神仙干的事，宇宙那么大，神仙也没被证明存在或者存在过，所以，吃饭是人生头等事。孩子要上学，大人要工作，这都是为了吃饭，天经地义，避无可避。工作和学习都要有能力，能力的大小与你的轻松程度成正比，所以不能放弃一颗学习的心。所以，摒弃拖延症，不被动应付，主动解决工作的问题，和同事搞好关系（少争或不争），多表现人到中年的从容，即使捉襟见肘也躲着一点。这些话，大概也适用我八岁的儿子，为此我愿意和他和颜悦色地耳提面命。

多做深呼吸少上火。有一次儿子羊青生气了，反锁上房门生闷气，我去看，这小子不忘在门上贴上歪歪扭扭的四个字：请勿打扰。情绪管理是理性的行为，有时候理性不起作用，比如烦闷这回事，无来由地就不爽，就抑郁，这时候可以独处，可以反思，可以去对着一棵白菜大喊大叫，但不要憋着，然后发泄向身边的人。多做深呼吸，情绪抑郁时转移注意力，即使看喜剧片笑不起来，也可以看一看（或者你在想着自己为什么在这么可乐的剧情前面还是笑不起来的时候，你已经淡忘了你的烦恼）。有时候，就是不想说话，就是不想理人和被人理，这时候你当然可以关上门独自待着，但是不要忘了像羊青一样地贴个“请勿打扰”。

对人对事多持歉意。牙齿咬到嘴唇了，嘴唇要痛几天，牙齿不会道歉，但我们会。人之间的争执吵嚷，以距离远近而有多寡之分。大家三观不尽相同，每天面对的人和事也不一样，分歧和因此而起的争执，实在是不足怪的。一时对不住的人，一时干不完的事，多持歉意，歉意是弥补的前期心理反应，有了弥补，人和事都会对你有所回馈。道歉从来不是一件丢人的事，即使是对你的孩子，即使对陌路人。

身体应该动起来。人到中年，地心引力在你身上的作用就更明显了。身体下垂不可怕，可怕的是，意志下垂，和对自己的放弃。办公室如果有地方，就放两样最不起眼的健身器材，俯卧撑器，或者一根绳子。不一定要花大价钱去健身房（虽然那有臀部翘挺的女士），办公间隙站起来，动脚动腿动颈动腰和动脑子，好过整天坐着捂着你的热屁。运动会带来良好的心态，多巴胺确实是有效的。衰老不可能抵抗，但是我们可以尽力延缓。

大才子宋玉说了“风起于青萍之末”，但下面还有一句，叫“止于草莽之间”。事情的因果，起势和了势，都是细微的，不管它中间有如何的激烈和动荡。我们经历过好多事，当时都感觉难以逾越，但时间轴一拉长，当初的恐惧也不过尔尔。风起于青萍之末又止于草莽，解铃还须系铃人，因果起灭，都在人的一念之间，每一念都认真对待，积极应对，自然会有美好的回响。

这些话，送给自己，送给和自己一样对生活有想法的人，有用了，是好话，没有用，是废话。