冬天到了，天气渐渐冷了，

很多人会嫌冷不开窗，

毕竟冬天的室外已经很冷了，

不想回到家也是冷冰冰的，

可能还有冷风吹进来。

不知道还有多少人坚持在开窗呢？

小意要提醒大家：

冬天千万别只顾着在屋内享受暖气，

冬季室内通风不做好，

隐患是很大的！

冬季开窗的误区

/冬天不开窗/

最近的温度真的是降得厉害，出门一趟，整个人都冻得要哆嗦了，到了室内，哪里还敢开窗户呢？当然是保暖要紧~但是这里要告诉大家：冬天天气再冷，也请记得要开窗通风。

人体每时每刻都在进行呼吸运动，正常情况下每个小时排出的二氧化碳含量能达到22L。

如果室内不及时通风，二氧化碳含量过高，就会出现头晕、胸闷、呼吸不畅等症状，所以要定时开窗通风，让室内的空气进行更替，保障呼吸的通畅。

正确做法：冬季虽然提倡开窗，但是也不建议多开，每天保证开窗通风3次，每次超过15分钟，室内的空气基本就能完成一次交换，开窗的时候也要注意让室内空气形成对流，让空气能进能出。

/早晚开两次窗/

虽然提倡每天开窗三次，但是上班族很多都是早出晚归，如果想要通通风，就只能早上出门开，晚上回来再关上了。

但是有研究显示，一个城市的污染高峰集中在日出前和傍晚左右，这个时候是不推荐开窗的。

那么在什么时候开窗比较合适呢？答案是每天上午十点以后和下午三点左右，这两个时间段的空气相对比较干净。

/晚上睡觉不开窗/

不知道大家有没有和我一样的体验，冬天睡觉之前一定把窗户关得死死的，第二天早上起床的时候，发现窗户上起的都是水雾，其实这些都是我们身体排出的二氧化碳。

在上文已经说过，如果室内二氧化碳含量过高，氧气含量过低，人就会呼吸不畅。

但是夜间睡觉又怕冷风吹进来受凉了怎么办？可以给窗户开一条小缝隙，但是要避免让风直接吹在了身上，另外如果遇到下雨天或者下雪这种极端天气，就不建议开窗了。

雾霾天如何开窗？

雾霾一般指的是大气中的颗粒物，这些颗粒物能够进入并粘附在人体上，尤其在冬季时节，很可能引发鼻炎、支气管炎等疾病，在雾霾天里，一般都是提倡少出门，但是在室内怎么办呢？该不该开窗呢？给大家提供几个建议：

1.雾霾天首先肯定是要开窗的，但是不能盲目开窗，不然让室外的污染空气进入室内就不好了。

遇到雾霾比较重的天气时，首先要注意开窗的时间，尽量避开上下班的高峰期，像上午的8-10时，下午的6-8时，可以选择午后12-14时左右，保证每天两次，每次15分钟左右即可；

2.雾霾天开窗尽量开纱窗，另外可以在通风换气的时候在纱窗上挂上湿毛巾，这样可以吸附细小灰尘；

3.有条件的可以在室内安装有过滤功能的通风窗或者空气净化器等来改善室内的环境。

冬季如何保持一个良好的室内环境

/厨房要多开窗/

每次在厨房炒菜的时候，可以说是大型灾难现场，到处都是烟雾弥漫着，尽管开了抽烟机，也仍然有很多油烟产生，这会对我们的器官产生比较强烈的刺激。

所以厨房的油烟也要尽快排出，每次做完饭后，要将厨房的窗户打开10分钟以上，防止烟雾扩散到其他地方。

/摆放一些绿色植物/

冬季室外受到污染时，开窗不方便，可以在室内种植一些吸附能力较强的绿色植物。

专家建议一般选取叶片较大的，气孔较多，比如绿萝、虎皮兰、万年青等，不仅可以吸附PM2.5和甲醛等污染物，还能释放氧气，增加室内的含氧量，改善室内的环境。

/室内温度尽量维持在20℃左右/

冬天天气冷，很多家庭都会在冬季开空调，但是冷归冷，冬季温度仍然不易过高，尽量保持在18-20℃左右，对人体来说，这也是一个比较合适的温度。

温度如果高于26℃，就会让整个室内环境特别干燥，从而引起人体的一些不适。

/控制室内湿度/

冬季空调使用较多，室内比较干燥，可以适当使用加湿器，但是注意加湿器里面的水最好用纯净水或者凉了的白开水。

另外也要注意自身水分的补充，保持充足的水分，可以多吃一些温热的食物，比如萝卜、番茄、银耳等。

还在为明天吃什么烦恼？

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