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预防和治疗感冒非常简单。不到万不得已，不要打疫苗，不要吃药，更不要输液。因为这些化学疗法只能使你症状减轻，但病情加重，抵抗力下降，下一次感冒来得更快更凶。

那如何保持健康的身体状态？

首先穿衣吃饭要保持“三分寒，七分饱，春捂秋冻”（春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚见冷就穿得太多，适当地捂一点或冻一点）

每天吃5次以上新鲜水果，喝10杯以上矿泉水或纯净水。蔬菜全面生吃，肉和蛋吃五成到七成熟，喝鱼汤，肉汤或骨头汤。每天户外运动半小时以上，开窗两个小时以上，养三种以上空气净化植物，例如芦荟，仙人掌，吊兰，绿萝和万年青等等。这些植物可以产生和增加氧气，吸收和减少甲醛，苯，二氧化硫和一氧化碳等等。

多补充维生素和矿物质，成人每天补充—毫克维生素C，通常在感冒时成人每2小时补充-毫克维生素C，补充3-5次。感冒通常会在几小时内烟消云散。

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