过年的气息就越来越浓了，人们开始忙着购置年货，准备过年，是任性的买买买，还是讲讲健康养生，送礼送健康呢?快来一起看看小编为大家准备的购买攻略吧!
三买：
买点红色菜
苋菜营养价值很高，被誉为长寿菜。中国保健协会食物营养与安全专业委员会会长孙树侠说，红苋菜性偏寒，有清热解毒的作用，而且口感清爽，过年的时候吃很合适。炒好的苋菜叶子是红的，连汤水都是透亮的红色，颜色可喜庆了，吃起来味道也很好，口感清淡，质地有点像菠菜。红苋菜是铁的良好来源，钙的含量也较高(每百克毫克)，而且还含有维生素K，具有促进凝血的作用。另外，红苋菜富含膳食纤维，可以促进排便、防止便秘。
红菜头看起来像紫色的圆萝卜，但削掉紫色的外衣后却呈现出艳丽的紫红色，十分好看。红菜头营养丰富，富含钾、磷、钠、铁、镁等矿物质和各种维生素，既能生吃又可熟食。生的红菜头吃起来爽口脆甜，具有开胃的作用。胃肠功能不好的人，可在每餐前饮用半杯鲜榨红菜头汁，可防止饭后不适。凉拌着吃对腹泻、胃部不适也有一定的缓解作用。熟吃红菜头对肝脏颇有益处，红菜头中含有甜菜碱，能够促进胆汁的分泌，帮助人体对蛋白质的吸收，可以作为帮助改善肝功能的食疗保健蔬菜。
买点健康油
过年期间如果买油或者送油，不妨考虑一些亚麻籽油、紫苏籽油等富含omega-3脂肪酸的油，或山核桃油、杏仁油、南瓜籽油等具有一定保健功能的油，这些油虽然价格比普通豆油、花生油贵一些，但其保健功能对于过年期间大鱼大肉、饮食油腻的人来说非常有用。
买点家用小医械
本着“送礼送健康”的原则，过年期间买礼品，选择送运动器材、小型的家用医疗器械等，也是个好主意。如果受礼者不爱运动，送个计步器，可以督促他们走路健身;送个握力器、臂力棒，可以让他们在家里增加运动机会;送个计数跳绳、呼啦圈、毽子等，对女士的家庭健身有帮助。送个体脂肪计加个腰围尺也不错，能让收礼人经常监督自己的体脂肪变化情况，特别是腹部脂肪变化情况，对于预防三高非常有好处。家用医疗器械则更适合送老年人：小巧便携的电子血压计、家用血糖仪等，对有慢性病的老年人有实实在在的用途;小型按摩器、小型理疗仪、足浴盆等，对于老年人也是不错的礼物。
三不买
不买反季果蔬
北京医院消化科主任医师刘敏表示，从蔬菜上来说，北方吃萝卜、大白菜等时令蔬菜。白菜和藕也可以。不要吃西红柿等大棚里生长的蔬菜。饮品上来说，多喝牛奶和豆浆。蛋品上来说鸭蛋就不错，鸡蛋也可以。水果的话可以多吃苹果、梨和柿子。提醒大家，吃东西不要吃反季节的。
慎选保健品
近年来，老百姓购置年货时常常对各类保健品青睐有加，但是选择起来一定要非常小心，必须提前了解收礼人的实际体质状况。范志红介绍，保健品都有自己的适用人群，一旦送的人不合适，就会成为鸡肋，食之不妥，弃之可惜。比如说，蛋白粉就不是春节送礼的好选择。因为春节期间家家大鱼大肉，人们蛋白质摄入量都相当过剩。此时再吃蛋白粉，实属增加内脏负担，对身体有害无益。
别迷儿童食品
过节给孩子买年货，很多家长容易被各类“儿童食品”迷花了眼，其实所谓的“儿童食品”未必真正对儿童有益。例如“儿童牛奶”往往比普通牛奶更甜，加入了糖分、添加剂等，并不利于儿童健康成长。还有很多儿童食品，往往加入很多糖、香精，在包装上画点卡通人物，再放点小卡片小玩具之类的手法来吸引孩子，对健康没有任何额外益处。因此，家长选购儿童食品时一定要看准标签，看其糖、盐、添加剂等含量是否真的很低，否则就不要让孩子经常食用。
没了快递不要怕，上海淘年货地图在这里猴年进入倒计时，一年中最热闹的时刻就要来了。家家户户都开始备年货，准备过年。在上海，除了网购之外，哪里可以买到超“嗲”的各式年货呢？跟着这份清单去买准没错！
买零食、食材
上海真老大房食品
店里最有名的就是“鲜肉月饼”，虽然不是中秋，但买鲜肉月饼的食客却一点不少，拿着一盒刚出炉的鲜肉月饼走在寒冷的南京路街头，是幸福的感觉。除去经典的月饼，什么话梅啊，蛋糕啊，猪肉脯啊，牛肉干啊也可以买买，价格特别实惠。
第一食品商店
算是人尽皆知的“老字号”了，不管是上海人，还是外地游客，只要逛南京路，总归会进去兜一圈买点吃的。店里除了五香豆、芝麻核桃、猪肉脯等上海传统小食，也有新派的糕点、巧克力等。腌腊制品在这里也有很多选择，只要是你想得到的食品，在这里可以说是应有尽有。
采芝斋
采芝斋在全国都享有盛名，香甜粘牙的牛皮糖、金黄松脆的脆松糖、洁白清香的轻松糖、白糖杨梅干、九制陈皮等，馋了一代又一代人。
邵万生食品
店铺有年历史，虽然是以卖南北货出名，但最特色的还数糟货，许多顾客都是为了他家自产自销的黄泥螺和醉蟹，不远千里赶过去购买。
泰康食品店
同样也是“老字号”，从腊味熟食到各类糖果，应有尽有。店面不大，但是好多怀旧的东西都能在这里买到，最著名的就属妈妈那个年代的人最喜欢的万年青了，脆脆香香，百吃不厌。
全国土特产食品商场
这边出名是各种酱菜，航空萝卜干、酱瓜、榨菜之类的卖得最好，还有一些半成品的菜。
稻香村
上海人的年货，又怎能少了稻香村的鸭胗肝呢？稻香村的鸭肫一如记忆中的美味，肉质特别的紧致，越嚼越筋道，鲜、咸味一并蔓延开来，吃完一块就想第二块。虽然价格小贵，但是捎些回家，绝对是老少皆宜。
买熟食
西区老大房
西区老大房卖的多是正宗上海菜，熏鱼熏蛋、油爆虾都是店里的特色。价格方面虽然比外头熟食店贵，但买的还是上海味道的正宗和放心。
光明邨大酒店外卖部
一年到头在排队的熟食店，排队的人不光是上海的阿姨妈妈，还有很多来上海旅游的人都愿意花时间在这排队，半个小时还算短的。买的最多的熟食是他家的酱鸭，油光蹭亮、味道鲜甜。
王家沙
王家沙门口永远排着长长的队伍，八宝饭就是大家疯抢的热门年货。王家沙的八宝饭已经变成了“十一宝饭”：红枣、蜜枣、黑枣、核桃、金橘、瓜子仁、松子、山楂、葡萄干、杏脯、猕猴桃干，还要撒上糖桂花。当然，老上海人喜欢的汤团、春卷、松糕、蛋饺等，也是必须要抢的。
功德林
无论是店内堂吃的和净素专卖的熟食店，在这个“嗜荤”的年代颇受好评。其中挂炉素鸭、素火腿是一绝，豆腐皮做的很薄，带点汁水很下饭。烤麸、豆干也是素食者的心头好。酱汁非常得入味，平时没事拿来当零嘴也是不错的选择。
山林熟食店
这家熟食店在上海应该是人人都知晓的，特别是经过几十年的变迁，山林加盟店日益增多，很多小区周围都有它的身影。最享有盛誉的是山林大红肠，或零嘴、冷盘。山林大红肠肉质鲜嫩，有嚼劲，香味浓郁。
买农产品、海鲜
江杨农产品批发市场
市场有干货区，蔬菜区，水果区，肉类，海产品河鲜等等，这家农产品批发市场里面都是有机的瓜果蔬菜，很健康，有机的，没有化肥，吃的很健康，对身体很好。好多都是农民自己种的，可以参观种植基地，价格也很便宜，节假日可以和家人一起多来购买一些蔬菜，吃上好几天。
浦东农贸市场
蔬菜水果海鲜应有尽有。不过要买得多才划算。东西都是整箱拿的，种类很多，里面批发水果，蔬菜，肉类，海鲜，干货等都有。进去开着车可以逗一大圈，水果价格都差不多，不过还是得讨价还价一下的，比起在外面的价格来讲，批发中心的价格便宜的，不过就是要一箱一箱的买。
恒大水产批发市场
地方不算很大的，品种倒是蛮多的，摊位也多，好多海鲜，里面还有水果和海产、蔬菜，价格也很便宜，基本的水产都有。东西比较新鲜，三文鱼和鲍鱼卖的最好，不过买什么一定要全逛了一遍之后再买，因为每家店价钱都不一样，外面还有摆临时摊位的，价钱就更便宜了。
买水果
辉展进口水果批发
主要作进口水果批发，车厘子、榴莲、蓝莓等进口高端水果应有尽有，水果很新鲜，品质不错，每次过去都得花个大几百。量大还可以送货上门，据说上海高端水果，绝大部分都是从这里进的货，品质是有保证。
龙吴进口果蔬批发市场
规模比较大，水果品种也齐全。论个卖不用担心缺斤少两。价格比外面的还是便宜满多的，现场尝过再买，买了多还可以还还价，实惠。很多人开车慕名而来，里面摊位蛮多的。智利车厘子很新鲜，价格也要比家附近的水果店便宜。进口的国产的都有，店家都会免费给你吃的，东西的确不错。
买装饰品
福佑路小商品市场
购买过年布置用的小商品，上海人第一个想到的一定是福佑路小商品市场。年历、鸡年公仔、中国红等年宵节庆礼品和装饰年货开始早就开始热销。这些看似平常的迎新年货，蕴含着人们对新年的美好期许。
上海轻纺市场
这里布艺、鞋子、服饰、家装、饰品等等都是一应俱全，比较价廉物美，但是相较于市区，这里空间更大，环境敞亮，大楼分号头的。周边有小吃街，美食楼，大卖场，喷泉，儿童乐园，设施齐全。
定制新衣
茂名南路西服定制
在上海，茂名南路这段马路与西服定制有着根深蒂固的关联，几乎成为本帮爷叔对高级西服定制的条件反射。此地聚集了不少高级定制商店，窗明几净的橱窗让人眼睛一亮，或是展示缝纫机、皮尺，或是亮出面料样板、试样西服……很有一些萨维尔街的味道。
董家渡
这里的定制特色就是“快时尚”，除了经典的样品款式，也可以自己带着杂志上的图片，或者在商场里拍下的照片前来定做衣服，布料不一定高档，剪裁不一定完美，但式样一定是紧跟潮流的。如果遇上高明的裁缝，足以把收腰等细节处理得比成品还要合适。而且相比品牌店铺，董家渡量身定制的价格也不离谱，一套普通的时装大约在元至元不等，时间约在一两周以内。
亚太盛汇
亚太盛汇曾是上海最大的地下商场，涵盖了服装、服饰、化妆品、珠宝、钟表、礼品、玩具、家居饰品、电器及餐饮等功能。这里可选的款式和面料丰富，多家商铺还有经验丰富的老裁缝坐镇。你还可以带着你喜爱的款式照片，到这里要求定制，但是价格相对于长乐路、茂名路来说，实惠了太多。
请点这里》》》进口食品超市大搜罗
（乐游上海综合自网络。以上信息仅供参考，如有变化以商家公示为准）
购物‖上海12家隐藏的进口食品超市，get歪果仁爱吃的零食1
飞蛋超市
为什么叫这个充满童趣的名字？会飞的蛋，像一场空中旅行一样，寓意着超市将外国的好东西空运到这里，呈献给每位顾客。
飞蛋超市在上海进口超市界中也算是赫赫有名了。想见识纯粹的欧洲超市，去这里就对了。飞蛋的货架就是吃货的天堂，那整齐一列的薯片，格外让人挪不开腿，Kettle的切达、蜂蜜口味薯片，Doritos培根芝士味玉米片，甚至还有乐事酸奶油洋葱薯片…各种奶制品也分外诱人，更重要的是，价格实在是比大型商场要优惠许多！
