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第十周食谱

DELICIOUS

10月31日（星期日）

DELICIOUS.TIME

早餐：汤面，荷包蛋，葱油饼，蒸饺，稀饭，菜包，肉包，馒头

上午营养餐：可可奶油卷

中餐：宫爆鸡丁，酱爆螺丝，排骨毛芋，蒜泥青菜，青椒香干，椒盐土豆，酸菜粉丝汤

下午营养餐：牛奶

晩餐：翡翠干燕，芙蓉蒸蛋，红烧鸡肉，炒绿豆芽，萝卜片清炒，蒜泥球菜，紫菜蛋汤

11月1日（星期一）

DELICIOUS.TIME

早餐：蛋炒饭，肉包，馒头，香肠卷，干菜饼，葱卷，绿豆粥，鸡蛋

上午营养餐：肉松蛋糕

中餐：笋干老鸭，土豆牛肉，酱肉，炒河粉，大白菜，红烧豆腐，红豆汤

下午营养餐：香蕉

晚餐：炸烤香肠，芹菜鱿鱼，红烧翅尖，干锅球菜，葱油海带丝，长瓜香肠，蕃茄蛋汤

11月2日（星期二）

DELICIOUS.TIME

早餐，水饺，包子，馒头，香肠卷，葱卷，麻球，黑米粥，鸡蛋

上午营养餐：枺茶戚风杯

中餐：青椒炒鸡脯肉，红烧肉萝卜，红烧鱼块，蕃茄炒蛋，炒莴笋，蒜泥青菜，绿豆汤

下午营养餐：桔子

晚餐：黑椒鸡块，木耳肉片，三鲜贡丸，炒绿豆芽，炒冬瓜，大白菜，紫菜蛋汤

11月3日（星期三）

DELICIOUS.TIME

早餐：芝麻汤圆，包子，馒头，香肠卷，葱卷，煎饺，豆浆，豆腐花，鸡蛋

上午营养餐：草莓瑞士卷

中餐：红烧明虾，黑椒牛柳，红烧鸭肉，永康干红烧，蒜泥青菜，红烧海带，南瓜红枣汤

下午营养餐：酸奶

晚餐：猪蹄黄豆，肉片莴笋，洋葱目鱼花，青椒炒油方，干锅球菜，土豆丝，榨菜蛋汤

11月4日（星期四）

DELICIOUS.TIME

早餐：大白菜炒年糕，包子，馒头，香肠卷，葱卷，鸡蛋饼，小米粥，鸡蛋

上午营养餐：蓝莓蛋糕

中餐：辣子鸡丁，洋葱炒猪肝，回锅肉，红烧素鸡，蒜泥青菜，炒萝卜丁，银耳红枣汤

下午营养餐：香梨

晩餐：红烧鸡肉，香酥鸡米花，排骨毛芋，蕃茄炒鸡蛋，大白菜，萝卜丝千张，紫菜蛋汤

11月5日（星期五）

DELICIOUS.TIME

早餐：球菜炒粉干，包子，馒头，香肠卷，葱卷，葱大饼，红豆粥，鸡蛋

上午营养餐：香肠面包

中餐：香酥鸡排，排骨玉米棒，芙蓉蒸蛋，蒜泥青菜，青椒香干，炒土豆丝，蕃茄鸡蛋汤

下午营养餐：饼干（三牛万年青）

信息来源｜生活处