北京雾霾究竟有多严重？答案：小伙用天收集北京雾霾灰尘制成板砖！这位来自深圳自称“坚果兄弟”的小伙，花了天时间使用工业吸尘器在北京吸雾霾。11月30日，他携带收集的灰尘赶赴唐山一家制砖厂，将其做成一块板砖，他计划将这块板砖用于北京建筑工地材料。他想以此行动隐喻尘埃对人类生存境况的影响。真是应了那句话，世界最遥远的距离不是生与死，而是我站在你面前，你却看不清我的脸！
根据北京环保监测中心的相关负责人介绍，今天持续严重污染，昨日首次启动今冬重度污染橙色预警！面对这么严重的空气污染，咱们的身体怎么受得了？北京卫生局支招：应对雾霾天气多吃新鲜蔬菜和水果。同时做好以下几点防护措施：
对策一、少出门
减少出门是自我保护最有效的办法。根据国际顶级流行病学期刊《美国流行病学》年发表的北大前沿交叉学科研究员环境与健康中心研究员黄薇等人在西安市所做的PM2.5相关的流行病学研究，在排除了年龄、性别、时间效应和气象因素等影响因素之后，当PM2.5浓度每增加微克/立方米时，居民全部死因的超额死亡风险会增加2.29%，滞后时间在1-2天。心脑血管疾病增加的超额死亡风险更高，为3.08%。
如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，避免吸入更多的化学成分。也最好不好开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。小奥的建议，还是呆在相对封闭的地方活动比较保险~
对策二、少抽烟
卷烟、雪茄和烟斗在不完全燃烧的情况下会产生很多属于PM2.5范畴的细颗粒物，烟草烟雾含有多种化合物，其中包括69种致癌物和种有害物质，会严重危害抽烟者本身和吸入“二手烟”受众的身体健康，在这种灰霾天气下，更是“雪上加霜”。因此抽烟者近几日不论是外出还是呆在室内，应当尽量少抽烟。这个道理谁都懂的，小奥就不多说了哦。
对策三、少开窗
专家表示在灰霾天气，尽量不要开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植，绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物，因其叶片较大，吸附能力相对较强。还可以使用空气净化器，但在使用时要注意勤换过滤芯。小奥终于知道轱辘温室大大棚为什么今天不开窗了。
对策四、做好个人卫生
出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签沾水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。小奥昨天晚上把脸洗了三遍，今早又洗了三遍，顿感太机智了！
对策五、清淡饮食
少吃刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，可以补充各种维生素和无机盐，还能够润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾。还可以多吃点豆腐、牛奶等食品。小奥觉得这个才是关键，好多蔬菜水果有排毒养颜功能，特别是有机食品特健康，所以必须多吃，使劲吃！哈哈
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